Découvrez un mode de vie sain

Nous entendons toujours l’expression : « vivre une vie saine », mais beaucoup d’entre nous n’en connaissent pas le sens réel et, dans certains cas, on le traduit souvent par : changer de régime pour perdre du poids. Cela est dû, dans la plupart des cas, à l’absence d’une culture de prévention et au fait de ne pas accorder d’importance à la valeur d’une vie saine. C’est pourquoi, dans ce billet, nous vous rappelons les bienfaits d’un mode de vie sain et préventif :

 

Améliorez votre humeur et votre humeur

Lorsque vous êtes détendu, vous faites du sport et mangez sainement ; votre corps se sent bien dans sa peau. Par exemple, lorsque vous faites de l’exercice, votre corps produit de l’endorphine, l’hormone qui produit le bonheur, et de la sérotonine, une hormone qui est capable de soulager l’humeur. Tu sais, faire du sport !

 

Une meilleure santé

Le maintien d’un mode de vie sain réduira vos risques de contracter des maladies coronariennes et cardiovasculaires, vos taux de glycémie et de cholestérol, et diminuera également la fréquence des maladies chroniques et dégénératives telles que le SIDA, le cancer, la maladie d’Alzheimer, etc. Selon les statistiques de l’Organisation mondiale de la santé (OMS), plus de 10 millions de personnes meurent chaque année de maladies cardiovasculaires.

 

Votre condition physique sera meilleure

Une alimentation équilibrée combinée à une série d’exercices est indispensable pour augmenter progressivement vos capacités physiques. De plus, il vous rendra résistant parce que votre capacité pulmonaire, votre flexibilité et votre force seront plus grandes. Selon des études menées par le National Cancer Institute des États-Unis, les personnes qui font habituellement de l’activité physique ou de l’exercice vivent en moyenne 3 à 4 ans de plus que celles qui n’en font pas. Votre image personnelle sera développée parce que vous éliminerez les toxines et les graisses négatives, pour céder la place à la tonification de vos muscles et à l’augmentation de votre masse musculaire.

 

Des os et des articulations plus solides

Les produits laitiers et certains légumes aident à renforcer les os en fournissant des quantités adéquates de calcium. De plus, l’exercice pourra renforcer vos articulations pour prévenir les blessures graves qui vous empêchent de faire ce que vous aimez le mieux.

 

Vous développerez mieux votre cerveau

Au fil des années, nos capacités motrices s’estompent. Pour cette raison, il est nécessaire de faire des activités physiques et mentales et de manger sainement pour réduire la détérioration de la mémoire et d’autres fonctions vitales du cerveau. Selon le dernier rapport de l’OMS, la maladie d’Alzheimer et les autres démences sont la septième cause de décès dans le monde, avec 1,5 million de décès en 2015. Ainsi, depuis 2000, le nombre de décès dus à ces maladies a doublé.

 

Sensation de jeunesse

Si vous aviez tous les avantages que nous avons déjà mentionnés, ne vous sentiriez-vous pas plus jeune ? Pour ces six raisons et bien d’autres encore, il est préférable de mener un mode de vie sain afin de prévenir la maladie dès maintenant et d’assurer une vie adulte remplie de joie et de sentiments positifs.

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